今日は早番。

1月の中旬くらいから、寝起きの悪さに悩んでいます。起きた時に、体が異常に緊張しています。もともと、起きた時に、あれ?歯、くいしばってた?とか、肩をねじ込んで横向きに寝ていて、結果、片腕がしびれていたり。それがどんどん、ひどくなっています。

それとも。

今までもそうだったけど気付かなかっただけなのか。

休日に思いっきりヨガをしてそのままお昼寝をすると、目覚めがとてもさわやかです。

夜はあまり激しいヨガをしない方がいいといいますが、寝てもなお、体が緊張状態になるんだったら、バキバキと動いた方がいいかもと思いました。